O que é mindfulness?
Nos últimos anos, as práticas de atenção plena se tornaram um assunto presente no dia a dia. Coaches e psicólogos passaram a trazer a prática para suas consultas e pessoas que lidam com grandes estresses no ambiente de trabalho relataram ter o mindfulness como um grande aliado.
Como head de conteúdo e pesquisa em uma agência em 2019, vi a necessidade de trazer para perto um conceito tão importante e por isso passei a pesquisar mais sobre as técnicas e entender como os benefícios da prática. A partir de alguns estudos surgiu esse infográfico que teve seu texto desenvolvido por mim e o design por Giulia Zardo.
O conjunto de técnicas buscam ajudar a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.
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